Ariana Nasi| Os benefícios do yoga para o bem-estar

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benefícios do yoga

Na correria do dia a dia, muito se fala dos benefícios do yoga. Esta técnica milenar é praticada por milhares de pessoas que buscam uma vida com mais equilíbrio e plenitude.

O exercício constante do yoga traz diversas melhorias tanto para a saúde física quanto mental, já que promove uma conexão entre corpo, mente e espírito.

Você pode encontrar diversos tipos de yoga, que podem ser em aulas com meditação e relaxamento ou ainda sessões que exigem mais do corpo.

As técnicas mais praticadas são aquelas que aliam as posturas (asanas) com exercícios respiratórios (pranayamas) e meditação.

Por que fazer yoga?

Incluir diariamente a yoga em sua rotina faz toda a diferença em relação à qualidade de vida. Logo de início, você vai perceber a diminuição de dores relacionadas à postura, maior concentração, flexibilidade, clareza mental e equilíbrio das emoções.

Ariana Nasi| O yoga integra corpo, mente e espírito, promovendo qualidade de vida e bem-estar para os praticantes.
Ariana Nasi| O yoga integra corpo, mente e espírito, promovendo qualidade de vida e bem-estar para os praticantes.

Além disso, é extremamente importante ter um momento só para você e o yoga permite isso, já que faz com que você acalme sua mente no momento presente, com consciência do seu espaço e da força do seu corpo. Por isso, o yoga ajuda no autoconhecimento, na diminuição da ansiedade, melhora do sono e aumento do bem-estar geral.

Atualmente, os jogos on-line se tornaram uma forma moderna de meditação para muitas pessoas. Eles o ajudam a relaxar, descontrair e restaurar adequadamente sua energia vital. Eu prefiro a plataforma ice-casino.dk, que oferece muitas opções de jogos interessantes, não apenas a roleta clássica. Os bônus e os pagamentos rápidos também são um bom incentivo.

O yoga e a energia vital

Todos os dias recebemos inúmeras informações e estímulos e, naturalmente, nos esforçamos para dar o melhor nossos afazeres e responsabilidades. Isso faz com que a nossa energia vital vá, aos poucos, caindo.

O desânimo é normal nesses casos e o yoga pode funcionar provendo energia e vitalidade para os nossos dias.

Isso porque, os exercícios aliados às técnicas de respiração e meditação fazem com que os músculos relaxem e o corpo fique em equilíbrio. Desse modo, a energia vital (prana) flui sem entraves e a gente se sente com mais vitalidade e bem-estar.

A prática regular do yoga faz com que a energia vital seja ativada para que a vida seja vivida como maior disposição e plenitude.
A prática regular do yoga faz com que a energia vital seja ativada para que a vida seja vivida como maior disposição e plenitude.

Por estimular o sistema nervoso parassimpático, o que causa o efeito calmante, o yoga também ajuda no fortalecimento do nosso sistema imunológico, fazendo também com que o nosso corpo físico fique fortalecido.

A autoestima também é favorecida e também é um reflexo dos benefícios do yoga, já que é uma consequência de nos sentirmos dispostos, fortes e seguras para encarar os desafios e desfrutar de uma vida mais feliz e prazerosa. Essa é a vida que merecemos!

O yoga e a expansão da consciência

A expansão da consciência está relacionada a ampliar as percepções sobre si e sua ligação com o universo. 

É a partir dessa nova visão de si e do mundo que podemos nos abrir para a compreensão dos nossos sentimentos e emoções, bem como entender a relação de nossas vivências com o nosso comportamento. A expansão da consciência permite uma vida com plenitude no presente e como nosso verdadeiro eu.

A expansão da consciência permite abrir os olhos para viver as experiências da vida de forma mais intensa.
A expansão da consciência permite abrir os olhos para viver as experiências da vida de forma mais intensa.

Como um dos benefícios do yoga, os exercícios respiratórios e a potencialização da energia vital fazem com que o corpo e o fluxo de pensamentos sejam mais tranquilos, permitindo o contato com nosso verdadeiro eu e a expansão de consciência.

Dessa forma, criamos a habilidade de enxergar a vida de forma integrada, ampliando a nossa conexão com o universo para viver todas as experiências com plenitude e amor.

Você já conhece a minha Consultoria Integrativa? Trata-se de um trabalho que une imagem e desenvolvimento pessoal, levando em consideração seu momento de vida e objetivos. O yoga faz parte das técnicas que uso para o autoconhecimento e expansão de consciência. Vamos fazer yoga comigo? Lá no meu Instagram falo mais sobre as metodologias que utilizo. Aguardo sua mensagem por lá!

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