O yoga está relacionado às práticas meditativas milenares da Índia. Na correria do dia a dia, não raro é difícil focar no presente. Estamos sempre ansiosos e pensando no futuro. Neste contexto, o yoga e a meditação são técnicas que nos trazem para o aqui e agora.
Assim, os benefícios do yoga são ligados à saúde física e mental, pois permitem uma conexão entre corpo e mente.
Para o corpo as posturas (asanas) são pensadas para melhorar a postura e deixar os membros mais flexíveis, o que também diminui dores. Já os exercícios de respiração (pranayamas) aliados à meditação diminuem a ansiedade, aumentam a concentração e também atuam no equilíbrio das emoções.
O início de transformações individuais e coletivas
Mais do que uma prática corporal, o yoga é um estilo de vida, que compreende não apenas o individual, mas o coletivo.
Não à toa, uma das traduções para a palavra “yoga” é união. Portanto, o amor, calma e empatia estimulados pela meditação devem ser colocados em prática em nosso dia a dia. Ser uma pessoa mais atenta à nossa volta e ao momento presente implica em ações transformadoras para o coletivo a partir da mudança de visão de mundo que o yoga proporciona.
Isso quer dizer que o autoconhecimento promovido pelo yoga também nos prepara e fortifica para fazermos a diferença no ambiente que estamos inseridos, bem como ter uma consciência maior do nosso próximo.
Faça yoga comigo
Como praticante de Yoga há muitos anos, vivencio as transformações que o yoga promove, seja física, mental, energética e espiritual. Meu interesse pela prática é tanto que já completei mais de 700 horas de formação em yoga.
Na minha Consultoria Integrativa aplico o que chamo de Yoga Vibracional, por conta da conexão entre corpo e alma que a gente consegue atingir. Para chegar nessa prática, agreguei os fundamentos do rasa yoga, da premananda e também do fly yoga, para trabalhar a flexibilidade. Vamos conversar mais sobre yoga e como esse trabalho feito de forma séria e constante pode mudar sua vida? Me mande uma mensagem lá pelo meu Instagram. Lá também ensino algumas posturas simples que você já pode iniciar em sua casa. Te aguardo por lá!
